Здоровье — лучшая идея для подарка. Несколько гаджетов для контроля за здоровьем и хорошего самочувствия
Современные гаджеты просты, удобны и незаменимы. Они следят за нашим здоровьем, напоминают о приеме лекарств, дают советы. А самые продвинутые — умеют общаться с врачами, помогая избежать ненужных трат и госпитализаций. Какие гаджеты могут стать полезным подарком для вас и ваших близких?
Фитнес-браслеты
Фитнес-браслеты и трекеры — уже много лет лидеры среди носимых медицинских гаджетов. Сегодня фитнес-трекеры считают пройденные шаги и потраченные калории, мониторят пульс, автоматически определяют характер движения (ходьба, бег или езда на велосипеде). Благодаря этому можно отслеживать и корректировать уровень физической активности. Не секрет, что малоподвижный образ жизни — одна из главных причин многих хронических заболеваний: от гипертонии до сахарного диабета второго типа. Активный образ жизни поможет если не избежать, то замедлить их развитие. Некоторые модели имеют GPS, отслеживают фазы сна, снимают кардиограммы или даже отправляют сообщение доверенным лицам при падении их владельца. Трекеры научились определять стресс по вариабельности сердечного ритма и даже помогают вам выстраивать социальные связи: определяют, насколько позитивно и энергично ваш голос звучит для других. Ведь здоровье — это не только физическое, но и психическое состояние, объясняет производитель.
Автоматический тонометр
Тонометр измеряет артериальное давление и пульс и пригодится в аптечке.
Артериальная гипертония — самое частое заболевание сердечно-сосудистой системы, в мире встречается примерно у трети взрослого населения, в России — у около 40%. Гипертония может приводить к инсульту и инфаркту, но коварство в том, что половина заболевших даже не подозревают о ней, потому что не чувствуют никаких симптомов.
Между тем, диагностика гипертонии не представляет сложности. Нужно лишь регулярно измерять давление, и делать это можно даже в домашних условиях.
Какой тонометр купить? Самые дешевые — механические. Однако они требуют сноровки: придется самостоятельно качать грушу, выслушивать и считать пульсовые удары.
Автоматические тонометры проще в использовании, не требуют специальных навыков и исключают человеческий фактор (считая пульс, непрофессионалу легко сбиться). Поэтому в домашней аптечке они предпочтительнее.
Базовые функции любого тонометра — это измерение верхнего и нижнего давления, а также пульса. Важно при выборе обратить внимание и на наличие дополнительных опций. Например, у автоматического тонометра «СберЗдоровье» есть озвучка, индикатор аритмии, память на 240 измерений для двух человек и возможность передавать данные через bluetooth. Им удобно пользоваться: давление измеряется автоматически при нажатии одной кнопки, а универсальная манжета размером 22–42 см подходит и мужчинам, и женщинам.
Кроме собственно тонометра, в комплект входит бесплатный электронный дневник показателей, которые сохраняются в приложении «СберЗдоровье», а также помощь врача-кардиолога. При отклонении показателей от нормы врач сам свяжется с пациентом. Это особенно актуально для тех, чьи близкие живут далеко или не могут получить профессиональную поддержку кардиолога.
«Умные» весы
От лишнего веса страдают две трети взрослых и треть детей в Европе и Центральной Азии, подсчитала Всемирная организация здравоохранения. Он может способствовать развитию гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и даже психических расстройств.
«Умные» весы помогут контролировать вес, следить за состоянием организма, уровнем физической активности и даже корректировать питание.
Модели «умных» весов различаются материалом, из которого сделаны, погрешностью измерений, а также набором функций. Одни модели измеряют процент жира, мышц, жидкости и костной массы. Другие в дополнение к этому мониторят сердечный ритм, скорость обмена веществ, рассчитывают ежедневную норму калорий, а также отслеживают динамику показателей одного или нескольких членов семьи.
«Умными» весами можно управлять с помощью приложения на смартфоне и передавать данные по bluetooth или Wi-Fi. Премиальные модели, кроме всего прочего, подключаются к системе «умного дома» и узнают пользователя по весу.
Дополнением к такому подарку может быть метаболический анализатор. Он изучит, что использует организм для получения энергии: жиры или углеводы и на основе этого подскажет, как изменить рацион.
Трекеры сна и актиграфы
Стресс, тревога или жизнь в большом шумном городе не способствуют хорошему сну. В результате появляется бессонница — самое распространенное нарушение сна, затрагивающее 10–15 % населения планеты. Чаще остальных от нее страдают женщины и пожилые люди.
Плохой сон наносит большой ущерб психическому и физическому здоровью человека, качеству жизни и производительности. Так, исследователи из Бирмингемского городского университета выяснили, что люди склонны «компенсировать» плохое качество жизни из-за бессонницы (по аналогии с заеданием стресса) и тратить на это до 14 % семейного бюджета. Исследование 2023 г. напоминает: примерно 85 % бессонницы сочетается с другими расстройствами — сахарным диабетом 2-го типа, остеопорозом, болезнью Альцгеймера и др. Следовательно, несет дополнительную нагрузку на здравоохранение.
Контролировать сон помогут специальные трекеры. Они измеряют время сна, отслеживают его фазы, измеряют частоту дыхания и записывают все показатели в приложении на смартфоне. По частоте движений, звукам, сердечному ритму трекеры понимают, какую фазу сна проходит человек: быстрого или медленного. Он же выбирает оптимальный момент для пробуждения.
Трекеры делятся на контактные и бесконтактные. Контактные выглядят как обычный фитнес-браслет, бесконтактные — как маленькая коробочка, которая крепится к краю подушки. Кроме того, трекеры сна есть во многих смартфонах и «умных» часах, однако их функции ограничены.
Еще один девайс, контролирующий сон, — это актиграф. Некоторые модели выглядят как наручные часы и умеют, кроме прочего, анализировать тремор, определять циркадные ритмы и др.
Что дальше?
Аналитики прогнозируют: рынок носимых медицинских устройств будет расти на 13,2 % ежегодно и в 2026 г. составит 30,1 млрд $10. Ростом движет старение населения, все большая распространенность хронических заболеваний и доступность современных медицинских устройств, пользоваться которыми можно не только в больнице, но и дома. Возможность для быстрого роста рынка обеспечат также широкое распространение искусственного интеллекта и 5G. Ученые работают над самыми фантастическими проектами. Так, американская компания Synchron, среди инвесторов которой Джефф Безос и Билл Гейтс, тестирует на людях нейроинтерфейс «мозг-компьютер», который поможет парализованным управлять гаджетами. Ее конкурент — Neuralink Илона Маска — пока отстает.
